カーブスに行ってみよう。

サーキットトレーニングとは

カーブスで行われているサーキットトレーニングについてちょっと調べてみました。サーキットトレーニングは、様々な種類の筋力トレーニング（ジョギング、スクワット、腕立て伏せ、腹筋、つま先立ち、ジャンプなど）を１セットにして、１セットトレーニングしたら休憩を入れずに次の１セットをトレーニングするというトレーニング方法のことを言います。主に、スポーツ選手の基礎体力の向上のために行われるのだそうです。

サーキットトレーニングは、トレーニングを始めてから終わりまで、持続して、体に負荷がかかります。この持続トレーニングにより、筋力を増やし、持久力を養成することができます。サーキットトレーニングでは、自分ができる最高回数の40〜50パーセントと言う、比較的負担のない運動を、休憩をいれないで続けて行います。サーキットトレーニングの総時間はトータルで１０〜２０分で収まるようにします。

カーブスでは、持続的ではなく、30秒のトレーニング、30秒のインターバルで30分で終了と言う通常のサーキットトレーニングとは、少し違って、一般的な女性がある程度の人数で一緒にできるようなメニューになっているんですね。あまり無理をしてもいけませんので、30秒のインターバルで苦しいようだったら、軽い負荷、軽いノルマでやることがいいですね。徐々に体もなれてきてサーキットトレーニングをこなせるようになると思います。

カーブスってご存じですか？

カーブスは、１９９２年にアメリカで生まれた、女性専用のサーキットトレーニング・ジムなんです。

いわゆるフィットネスですね。

サーキットトレーニングというのは、１回たったの３０分で終わるトレーニングで、３０秒の筋力トレーニングと３０秒のインターバルを交互に行い、１回３０分で終わるトレーニング方法なんです。

それなので、１時間ジムにいたのに、３０分しかトレーニングができなかったと言うようなことがないように、カーブスでは３０分で女性に必要なすべてのトレーニングが終了できるようになっているんですよ！

この効率的でムダのなさが、世界中の女性に支持されている理由の一つなんだそうですよ！

カーブスのサーキットトレーニングは、いつでも好きなときにできます。
予約も必要ないです。

３０分の空き時間を上手に使って運動ができちゃう画期的なシステムです。

「何曜日の何時から始まる」と言った予約が必要だと、ちょっと遅れてしまいそう、今日は、午前中はやることがあるのと言った自分の予定があると、行くのがおっくうになったりしないんですよ。

自分の都合で自分の好きなときにカーブスに行って、３０分で帰れるのが魅力的です。


カーブスのマシーンは、体力や筋力、運動経験にあわせて自動的に抵抗が変わる油圧式のマシーンになっています。

それなので、体力に自信のない人でも自分のペースでトレーニングができ、それぞれ重要な筋肉群を鍛えられるようになっているんだそうです。

なかなかやるな、カーブスと言ったところですね。

今日は、カーブスの料金についてお知らせします。

カーブスのホームページを見ても料金がかかれていないので、不安になりますが、
だいたい、毎月支払いで月額約6000〜7000円、年一括で月額約5250円です。

ホームページに書いてないのではなくて、見つけられないだけかもしれないけれど、
わかりやすく書いて欲しいですよね。店舗に来てもらったり、
電話をかけさせることで店舗に誘導することが目的かもしれませんが。。。


そんなわけで、わたし調査によると
女性専用30分フィットネス カーブス（curves）の料金は、

　　　　入会金：　１５０００円　
　　　　月会費：　 ５９００円　（年契約各月払い）　
　　　　　　　　　 ６９００円　（1年契約各月払い）　



入会金も割引されると言うこともあると言うことなので、そのあたりは、
予めチェックしておきたいですね。

※入会金について
　無料体験時入会割引制度があり、無料体験後にそのまま入会すると半額になるとか。
　→きちんと、自分の行きたい店舗で確認してみてくださいね。
　　店舗によって違うこともあるかもしれませんので。

気長に頑張る！と言う方には、１年契約がおすすめです。

続ける自信がない方はやはり、月ごとに契約をするのがいいですね。

わたしは、月ごとに契約をして、３ヶ月続けばいいかなといったところです。


月払いではなく、１回払いと言うようなシステムもあるといいですよね。

それこそ、行きたいときに行く感覚で人気が出ると思います。